31 octobre Guide des coupes Grace

Grace Fit UK est étudiante, vlogger et athlète sponsorisée. Elle travaille avec Gymshark et diffuse du contenu sur le fitness, la mode, la beauté, la vie végétalienne ainsi que d'autres articles de style de vie. Quoi qu'il en soit, le but est de partager (tout comme nous l'avons fait avec Tammy Hembrow), notre analyse et notre examen d'un guide payé pour un athlète sponsorisé. Nous avons vu beaucoup d’entre vous sur Instagram parler et utiliser le guide Grace Fit. Nous sommes donc ici pour examiner et vous donner nos recommandations.

Grace Fit Guide - Guide de 8 semaines

Pour citer Grace;

«Bref, le GFG est fait pour vous si:

• Vous recherchez un moyen d'atteindre vos objectifs sans avoir à investir beaucoup de temps et d'efforts pour découvrir comment
• Vous voulez vous lancer dans l'haltérophilie sans être intimidé de ne pas savoir quoi faire dans la salle de musculation
  • les GFGuides incluent des photos et des vidéos de presque tous les exercices (en train de filmer quelques-uns des autres de GFG3!), ce qui signifie que vous pouvez vous rendre dans la salle de musculation sans souci et utiliser vos pauses pour vérifier comment effectuer un exercice .
• Vous êtes un haltérophile chevronné à la recherche de 6 mois d'entraînement écrits et prêts à être utilisés
• Vous voulez faire partie d'une communauté badass de femmes qui s'entraident et se soutiennent
  • La communauté GFG est la belle chose à laquelle j'aie jamais fait partie - de 12 000 filles font les guides, et avec cela vient une communauté incroyable. En utilisant le groupe Facebook Grace Fit Guide, les hashtags #GFG, #GraceFitGuide et #GFGChallenge, la communauté se soutient, s'encourage et s'entraide dans tout, des conseils d'entraînement aux recettes en passant par les problèmes des garçons! Si vous cherchez à faire partie de quelque chose de grand, de stimulant et de beau, la communauté GFG est faite pour vous.
• Vous voulez vous sentir et avoir l'air incroyable et atteindre vos objectifs
  • ultimately, the GFGuides are workout plans – they’re there to get you smashing your workouts and achieving goals – aesthetic, strength and/or fitness – you never thought you could. By investing in the GFGuides, you will be taking a step to being your best self – you are investing in your health, your fitness, your body and yourself. I personally believe that the gym is the perfect place to be empowered by your own achievements, and the GFG can help you get there! Think about the amount of you put into helping other people, and decide to start investing in yourself.”

Que contient le guide Grace Fit

Grace décompose le guide dans les sections suivantes;

• Mes recommandations
• Disclaimers, my workout split & how to use this guide
• Jambes 1
• Entraînement des bras et de la poitrine 1
• Entraînement de butin 1
• Entraînement du dos et des épaules 1
• Entraînement des jambes 2
• Entraînement des bras et de la poitrine 2
• Abs et cardio
• Finisseurs d'entraînement
• Glossaire

Notre examen des entraînements du guide Grace Fit

Le guide de Grace Fit est plein de volume, et à première vue, chaque entraînement prendrait bien d'une heure, potentiellement une heure et demie si vous participez à du cardio. Donc, ils ne sont pas pour ceux qui ont une formation urgente. Malheureusement, il n’existe même pas à distance de connaissances appliquées dans quelque forme de formation que ce soit, étant donné qu’elle n’est pas un physiothérapeute ou un professionnel de l’exercice enregistré, mais cela ne s'adresse pas à quiconque est sérieux au sujet du levage ou suffisamment responsable pour construire son propre programme.

Le fait qu'il s'agisse d'un PDF téléchargeable plutôt que d'un programme sur mesure le rend non spécifique à l'utilisateur. Il s'adresse uniquement à ceux qui n'ont vraiment aucune idée de ce qu'ils font. Cependant, certaines femmes peuvent mieux répondre à la levée de poids lourds dans une plage de répétitions inférieure, certaines peuvent trouver que les exercices d'hypertrophie dans la plage de 12 répétitions ne font rien pour elles. Donc, vraiment, analyser votre réaction aux entraînements et les varier ne vous laissera que bien. Personnellement, je serais épuisé après 3-4 exercices et encore moins 6 par jour d'entraînement pour les grands groupes musculaires avec des composés.

Ce que je dirais, c'est que ce guide est idéal pour l'meur qui a vu Grace et qui veut entrer dans la salle de sport et commencer à s'entraîner, mais qui ne s'est pas vraiment entraîné auparavant. Si vous êtes nouveau dans la salle de sport, vous remarquerez certainement une différence, mais apprenez comment votre corps réagit, apportez des changements et intégrez certainement un autre travail à votre semaine.

Cependant, si vous étiez mon client et que vous veniez me voir avec quelque chose comme ça, je le déchirerais et je construirais quelque chose sur mesure, qui vous convient et qui correspond à vos objectifs.

S'il vous plaît laissez-nous savoir dans les commentaires si vous avez essayé et comment vous y avez répondu!